六月又是一年高考、中考季，备战学子们除了要应对各种学习难题，保持良好的心态和健康的身体也同等重要。每年这个时候，我院妇产科医生都要接待很多前来医院，要求将孩子月经期延后的家长。今天，我院妇产科专家、产前诊断中心主任金朝将给花季女生讲一讲：当月经期遭遇考试季该如何应对？
对于青春期女同学来说，经期往往伴随痛经、月经过多等经期综合征。如何调整经期，让自己处于最佳身体状态，在考场中发挥最佳水平。接下来本文将为您提供科学的建议。
经期不适常见的就是痛经，对于青春期的女生更甚。痛经是由于盆腔充血以及前列腺素的作用，导致有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛。此外，痛经的同时可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数女性会伴有头痛及轻度神经不稳症状。
如何轻松应对？
如果平素月经没有明显的不适，经期规律，即使高考遭遇月经，也不必在意，保持轻松的心态是应对痛经等问题的最好方式之一。月经时的轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑即可缓解疼痛。另外，足够的休息和睡眠、适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。
如果平素就有痛经的经历且相当严重者，可以适当口服止痛药缓解，一般都能取得比较好的效果，而且不会影响正常身体健康。
推迟月经
对于经期症状特别严重、心理压力过大，害怕月经会影响考试心情或者考试发挥的考生，可以在医生的指导下使用药物推迟月经。
1、提前1周口服孕激素（黄体酮）
如果月经规律，月经周期固定者，建议在下次月经前2周开始口服天然的孕激素，（如黄体酮胶丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到考试结束。记住，必须是距离下次月经前1周开始口服才有效，如果据下次月经前3~4天才开始口服孕激素，有可能无法推迟月经，导致用药无效。此方法不是百分之百有效，如果在服药过程中月经来潮，可停药。
还要特别注意的是：服药的同时，要关注药物的禁忌症和不良反应。以下患者禁用黄体酮胶丸：对黄体酮过敏、阴道不明原因出血、血栓性静脉炎、血管栓塞、脑中风等；不良反应主要有突破性出血、点滴出血、恶心、头晕、头痛。所以建议晚上睡前口服药物，可有效避免和减少不良反应，不会影响考生白天的考试。
2、从本次月经第1~5天开始口服复方短效避孕药
这是推迟月经最有效的方法，但缺点非常明显，用药时间比较长。对于月经规律的女生，需要在月经的第1~5天之内服用，一直用到考试结束再停药。超过月经第5天再用，效果就较差。
月经过多怎么办？
月经过多是指月经周期正常，但经量增多>80ml，其发病机制复杂，可能因子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌比例失调所致，也可能与晚分泌期子宫内膜ER、PR高于正常有关。对于考试期间来月经且经量多的女生，过多的出血会影响心情甚至考试的正常发挥，还会导致乏力和贫血，可能影响考试的正常进行，故建议到正规医院由专业妇产科医生指导治疗。
温馨提示：
月经期是正常生理过程，女生做到以下几点，可以缓解月经期不适。
1、经期保持心情舒畅：不良的情绪既伤身，又伤心。所以应该保持情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。
2、适当注意保暖：月经期间建议不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷痛经、腹泻等不适。
3、避免重负荷体力劳动和剧烈运动：以免引起月经量过多和经期延长。
4、保持外阴清洁：因月经期阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，往往容易引起上行感染，内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴等。
5、合理饮食：不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。
6、注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。
7、关于卫生巾：选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。
高考中考已经进入倒计时，希望所有考生乐观面对，考出好成绩！
（金朝）
