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春天来了,孕妇出去游玩要注意些什么?

发布时间:2017.04.06 | 作者: | 浏览:
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春天来了,孕妇可以出游吗?正常情况下是可以的。但孕妇出游一定要知道这些注意事项:
孕中期(第18周 - 24周)是最佳的旅游时间。在孕早期时,孕妇会产生疲倦感,胎儿的生存能力也还没有形成。24周后,孕妇出游会使早产的风险增加,因此您需要更加小心。
   孕妇旅游前一定要先咨询妇产科医生,确定自己的身体素质能否进行旅游。
   在旅游过程中要有人陪同,如果有任何不适,都需要马上到医院检查。不能勉强或者强行旅游。
   孕妇在旅途中最好不要选择可能会让你摔倒的运动。比如滑雪、溜冰、骑马、冲浪等。
   每天要抽出一些时间休息。孕妇容易疲劳,因此在游玩的中途要适当休息,晚上更加要休息好。睡觉的时候不妨用枕头将脚抬高,缓解双腿疲劳,预防水肿。
   孕妇旅游要注意补充营养和水分。怀孕后饮食要规律健康,即使在旅途也应该如此。最好随身带一些健康零食比如坚果、全麦饼干等。还要及时补充水分,以防脱水。孕妇在旅途中一定要注意卫生,预防感染。夏季高温,要避免去一些潮湿的地方,避免念珠菌干扰。
   孕妇旅游的时候一定要选择一双舒适的鞋,高跟鞋和拖鞋最好不要穿。那些高强度的有氧运动设计的运动鞋最合适,能够很好地支撑孕妇的体重。