如果问你：能够调动全身肌肉又相对比较温和的运动方式，你第一反应是什么呢？
没错，就是国民运动——乒乓球。
众所周知，乒乓球作为“国球”，不仅为中国带来了无数荣誉，激发了民族自信，还因其运动方式简单，带有浓厚的趣味性，成为适合男女老少的全民健身运动。
而且，打乒乓球对身体的好处还真不少呢，早在上个世纪八九十年代，专家学者就已经开始研究户外运动和近视发病率之间的相关性。直至今日，众多研究表明，打乒乓球真的可以一定程度上改善、调整近视儿童视力。
乒乓球运动：预防近视、保护视力
乒乓球是一项动作迅速、反应灵敏的运动，它能够有效锻炼眼部肌肉和提高眼部协调性。在乒乓球运动中，眼睛需要不断地调整焦距，以适应不同距离的乒乓球，这样可以有效锻炼眼睛的远近切换能力，有助于预防近视。
长时间近距离看书、看电脑或手机是导致近视的重要原因之一。打乒乓球时，人们的视线主要集中在远处的乒乓球上，减少了近距离用眼的时间，有助于减轻眼睛的负担，预防近视的发生。
科学护眼，综合防控
据调查，乒乓球运动员患近视的概率较低。因为从小且长期的训练能增强眼睛调节力。而且，中低度近视患者若坚持打乒乓球，也能在一定程度上延缓近视发展。然而，需要明确的是，虽然打乒乓球对视力有一定好处，但无法完全解决近视问题。因此，在享受乒乓球带来乐趣的同时，我们更应注重科学用眼，采取综合措施来防控近视。
●保持正确用眼习惯
包括保持正确的阅读书写姿势、控制用眼时间和距离、定时做眼保健操、定期进行眼部检查、保证良好睡眠作息、控制均衡饮食等等。通过培养良好的用眼习惯，可以有效降低近视发生的风险。
●增加户外活动时间
户外活动是预防近视的重要手段之一。阳光照射可以促使多巴胺的分泌，能抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生，这也是室内的活动项目所欠缺的。
